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「力が出ない」の真犯人。筋肉ではなく「脳疲労」がパフォーマンスを破壊する理由 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ 「いつもの重量が、なぜか今日は重く感じる…」 「最近、トレーニング中にすぐバテてしまい、出力...

一歩目の激痛！？足裏のSOS「足底筋膜炎」の真実と、下腿から変える根本アプローチ こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です😃 普段の日常生活の中で、ふとした瞬間に「足の裏がピキッと痛む」「ズキズキして歩くのが...

スマホが首を破壊する。現代病「ストレートネック」の真実と、マッサージが効かない根本原因 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ 私たちの生活に無くてはならない存在となったスマートフォン。電車の中でも、カフェで...

無意識へのアプローチ。毎日2万回繰り返す「呼吸」が身体とメンタルを支配する こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ 今回は呼吸についてです！みなさんのリクエストにお応えしてお送りいたします！ トレーニング中、呼...

姿勢を直すには筋トレだけではない？脳と筋肉をつなぐ「神経再教育」の真実 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ これからの季節に向けて、ボディメイクや健康のために運動を始める方が増えてきていますね。「運動を始...

肩の不調を見直すために。肩甲骨を支配する隠れた名脇役「前鋸筋」 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ ベンチプレス、ショルダープレスが苦手な方、肩が痛くなる、詰まる方は今回の投稿は是非おすすめです！ 何より...

足首の硬さの真犯人。足首の奥に眠る「距骨」という名の土台 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ W杯が盛り上がっており、運動を始められる方も増えております！運動を始められることにより新たな挑戦、可能性が広が...

スクワットについて統一の言葉はない！ こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です！ 脚のトレーニングは上半身トレよりもきつく気合いが必要ですよね。。。丸も脚トレは朝一番から気合い入れないと乗り切れないと感じておりま...

運動が終わった後は？身体のポテンシャルを引き出す「クールダウンの科学」 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です。 「今日も出し切った！」と、激しいトレーニングや運動が終わった後、そのまま着替えて帰ってしまっては...

筋肉の硬さの正体：ただ伸ばすだけでは変わらない「神経の秘密」 こんにちは！ パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーの丸 達也です。 「身体が硬いから、毎日お風呂上がりに一生懸命ストレッチしているけれど、全然柔らかくならない…」 そんなお悩み...