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ブルガリアンスクワットの正しいフォームとは？お尻に効かせるコツとよくある間違いを解説
「ブルガリアンスクワットをすると、お尻より前ももが疲れる」「バランスが取れなくて、うまくしゃがめない」 こんな経験はありませんか？ ブルガリアンスクワットは、お尻や太ももを鍛えるのに効果的なトレーニングです。しかし、足の位置や上半身の角度... -
市原市パーソナルジム 下半身トレーニングの代表！スクワットのやり方を解説！
こんにちは！パーソナルジム HUMBOL市原五井店の河野陽一です！ 今回は、ダイエットに効果抜群のスクワットのやり方を徹底解説します！ この記事でわかること スクワットのNGフォームと正しいフォーム 簡単！スクワットでのしゃがみ方 スクワットの効果 ス... -
実は間違い！！「お腹を痩せたかったら腹筋トレーニング」
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 こんにちは！パーソナルジム「ハンボル市原五井店」です！ 「お腹のお肉を落としたいから腹筋トレーニングをしたい」 お客様からこのご提案を多くいただきます。 ただ、この考え方は実は不正解なんです。 お... -
「トレーニングを始めてから2か月、街中を歩くのが楽しくなった！」お客様のリアルなお声
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です！ これは実際のお客様のお声で、何名もの方からいただいております。 「歩くときに地面を見ていたけど、気付いたら目線が上がって空を見て歩けている！」 身体を... -
マンジャロで痩せたらどうなるの？トレーニングで痩せるのと違いは？
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です！ 今回は、「マンジャロで痩せるか、運動と食事で痩せるか」についてです。 最近、「マンジャロを使って痩せた」という話を耳にする機会が増えました。 何かと話... -
デスクワークだから仕方ない…で済ませてはいけない！巻き肩が引き起こす悪影響
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です！ まずは、皆さんいつもお疲れ様です。 仕事でパソコンを使う、仕事柄腕を前方に出した状態が多い（美容師やネイリストなど）方は、自分の肩が巻いていることに何... -
食べる量を減らしても運動しても痩せない！！食事と運動を頑張っても痩せない原因
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です！ 「食事と運動を頑張ってるのに全然痩せない！！」という方は意外と多いです。 頑張っているのに結果が出ないとかなりストレスですよね。 今回は、 「食事と運動... -
パーソナルジムって敷居が高い？？私にできるかな、、実際どんな所なの？？
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です！ パーソナルジムに対して「高い」「続けられるか不安」「きつい食事制限やトレーニングがあるのではないか」というネガティブなイメージが多いのではないでしょ... -
変形性膝関節症と腰痛に悩む60代女性が「運動嫌い」から「週2回通う！」変わった理由
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】 【お客様の変化】変形性膝関節症と腰痛に悩む60代女性が「運動嫌い」から「週2回楽しく通う」健脚へ変わった理由 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です。 「階段の昇り降りがつらくて、日常生活のちょ... -
【お客様の変化】「18ホール体力が持たない…」50代ゴルファーが3ヶ月で「最後まで疲れず快適にラウンド」できる身体を手に入れた理由
【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店 】 こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です。 「後半のホールになると、脚が疲れてスイングがぶれてしまう」 「18ホール歩ききる体力がなく、ラウンド翌日にどっと疲労が残る」 「最近、ゴルフ中や普段の...
