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「階段の上り下りがつらい」「歩き始めに膝がこわばる」…そんな変形性膝関節症の悩みを抱えていませんか？その痛み、年のせいだと諦める必要はありません。実は、適切なリハビリとトレーニングが、あなたの膝の未来を大きく変える鍵となります。 この記事...

「最近なんだか疲れやすい」「気分が晴れない」…そんなお悩みはありませんか？実はその不調、運動不足が原因かもしれません。運動は、私たちの体だけでなく、心の健康にも大きな影響を与える「ホルモン」の分泌を促すことが、最新の研究で分かってきていま...

「汗をたくさんかけば痩せる？」「脂肪燃焼サプリって本当に効くの？」 ダイエット中の方からよく聞かれるこの疑問。今日は 脂肪燃焼の仕組みを科学的にわかりやすく 解説します！ 🔥脂肪燃焼サプリは何をしてくれるの？ 脂肪燃焼系サプリは「飲む...

「体重は変わらないのに、見た目が変わってきた」「女性らしいラインを取り戻したい」そんな30代女性におすすめしたいのが、トレーニングです。市原市・五井の当ジムでは、“身体が変わることで毎日が豊かになる”を理念にサポートしています。 トレーニング...

「糖質疲労」は、糖質の摂り方が悪いと疲れやすくなる、集中力が落ちるなど、ダイエットやボディメイクに悪い影響を与えます 「糖質＝太るもの」と思われがちですが、実は糖質の摂り方次第で体は疲れやすくなったり、逆にパフォーマンスが向上したりします...

「引き締まった体を手に入れたい」「ただ痩せるだけじゃなく、筋肉もつけたい」。そんな理想のボディを目指すなら、“食事”こそが最重要ポイントです。現役パーソナルトレーナーであり社会人バスケットボール選手である私が実際に実践している、筋肉を残し...

こんにちは！！パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーのキム　テセンと申します。 パーソナルジム HUMBOL市原五井店でボディメイクをされている方に向けてトレーニング情報をお届けしています。自分でもトレーニングしたいと考えている方はぜひ参考に...

「年齢は関係ない。68歳でも、体はここまで変わる」 食事制限なし・お酒もOK。それでも姿勢改善・筋力アップを実現！ 「年齢を理由にあきらめていた。」当ジムに通い始めた68歳男性は、週1〜2回のトレーニングを4ヶ月継続。お酒はほぼ毎日、食事制限もなし...

こんにちは！パーソナルジム HUMBOL市原五井店トレーナーのキム　テセンと申します。 パーソナルジム HUMBOL市原五井店でボディメイクをされている方に向けてトレーニング情報をお届けしています。自分でもトレーニングしたいと考えている方はぜひ参考にし...

■市原五井でダイエットに挑戦中の37歳女性 市原市五井にある当パーソナルジムでは、年齢や体力レベルに合わせた無理のないダイエットサポートを行っています。今回は、週2回通われている37歳女性のお客様の実例をご紹介します。 「忙しい毎日の中でも健康...