【市原・五井のパーソナルジム体験談】37歳女性のリアルなダイエットサポートとは？

■市原五井でダイエットに挑戦中の37歳女性

市原市五井にある当パーソナルジムでは、年齢や体力レベルに合わせた無理のないダイエットサポートを行っています。今回は、週2回通われている37歳女性のお客様の実例をご紹介します。

「忙しい毎日の中でも健康的に痩せたい！」という目標のもと、パーソナルトレーニングと生活習慣の改善を通して、着実に結果を出されています。

■週2回のパーソナルトレーニング：3つの実践メニュー

1.スクワット

2.ラットプルダウン

3.ケーブプレスダウン

■私生活で意識してもらっている3つのこと

1.食事管理

初回カウンセリング時にお聞きした理想/目標、生活習慣に合わせて設定したPFCバランスと1日の総摂取カロリーを目指して食事をとっていただいています。またお客様に合わせて足りない栄養素をどう補っていくか、控えていただきたい食事などをアドバイスさせていただいています。

2.ジム以外での有酸素運動

この方は仕事場までバスでの移動を徒歩に変えて30分ほど歩くようにしています。しかし夏場は日差しが強く気温も高いため熱中症・脱水症状の危険性があるのでお家でテレビゲームを使った有酸素運動をしています！娯楽として行うため継続が苦ではないそうです！

3.ストレスを溜めないための自由な食事（週に1回〜２週間に1回）

食べることが好きで友人と定期的に外食をされるので、その日はカロリーを気にせず楽しんで食べていただいてります！ストレスが原因で太る/痩せないこともあるので心の健康のためにも食事を楽しんでいただいています。可能であればタンパク質を多めに取るよう意識していただいています！

■まとめ：市原五井でパーソナルトレーニングを始めたい方へ

市原・五井エリアでダイエットや体質改善に取り組みたい方には、パーソナルジムの活用が効果的です。パーソナルジムの最大の魅力は、あなた専用のトレーニングプランが組まれることです。目的や体力、ライフスタイルに合わせて内容を調整するため、無駄がなく効率的に成果を目指せます。さらに、専門トレーナーが正しいフォームを直接指導してくれるので、ケガのリスクを減らしながら安全にトレーニング可能です。モチベーション維持も大きなポイントで、定期的なサポートやフィードバックにより「続けられる環境」が整っています。忙しい方や初心者にもおすすめです。

体験トレーニングも随時受付中ですので、「今の自分を変えたい」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください！

今後の展望と読者へのメッセージ 

パーソナルジム HUMBOL市原五井店は、これからも最新のトレーニング技術と充実した栄養指導を追求し、より多くのお客様に理想の健康美と安心して続けられるダイエット環境を提供してまいります。市原市五井にお住まいの皆様が気軽にご来店いただけるよう、無料体験キャンペーンも実施中です。まずはお気軽にカウンセリングにお申し込みいただき、あなた自身の変化を実感してください。詳細は、当ジムのウェブサイト（https://humbol-personalgym.com/）をご覧ください。

パーソナルジム HUMBOL市原五井店には、お客様の身体が変わり毎日の生活が豊かになることに喜びを感じるトレーナのみ在籍しています。

単に、筋トレが好きなトレーナーがパーソナル指導を行なっているわけではありません。ダイエットやボディメイクを通じてお客様の人生が豊かになることに生きがいを感じているプロのトレーナーにぜひご相談ください。

「これまでダイエットに失敗するのを繰り返してきた」
「パーソナルトレーニングの厳しい管理に耐えられなかった」
「イベントまでに理想の体型を手に入れたい」

このようなお悩みをプロのトレーナーがマンツーマンで解決に導きます。

「身体が変わることで毎日が豊かになる」という理念のもと、個々のお悩みや目標に向き合い、最適なトレーニングをサポートさせていただきます。