30代女性2ヶ月間で-6.8kg達成！『辛くない』食事指導で無理なくダイエットを成功！

週1回トレーニング＋『辛くない』食事指導で2ヶ月-6.8kg達成！30代女性が実体験で語る、外食もOKな安心ダイエット成功法を徹底公開今すぐ始められる安心サポート体制で、あなたも理想の自分に変身しよう！

1. パーソナルジム HUMBOL市原五井店のコンセプト 

「身体が変わることで毎日が豊かになる」を理念に、当ジムは単なるダイエットやトレーニングにとどまらず、お客様の生活全体をサポートすることを目指しています。過去に厳しすぎるダイエットでリバウンドを経験された方も、無理なく続けられるプログラムを実現するため、週1回のパーソナルトレーニングと、仕事や外食を考慮した『辛くない』食事指導を提供しております。

 2. お客様の変化事例のご紹介 事例概要 

30代女性 A様

 初回カウンセリング時：74.0kg

 プログラム終了後：67.2kg

期間：1/14〜3/30

― 合計-6.8kgの着実なダイエットに成功！

3.とある日の食事とトレーニング内容の紹介

食事

朝：バナナ、ヨーグルト、無調整豆乳、青汁

昼：玄米、鶏胸肉、ゆで卵、ポテトサラダ

夜：リーフレタス、茹でささみ、えのき、豚ばら、キウイフルーツ

トレーニングメニュー

DAY1：ラットプルダウン、シーテッドロー、ダンベルロー、アブダクション、アダクション、モンスターウォーク

DAY2：プランク、サイドプランク、ブルガリアンスクワット、ダンベルスイング、スクワット

DAY3：プランク、ラットプルダウン、サイドレイズ、ケーブルプレスダウン、ダンベルロー

 具体的な数値・変化 

A様は、これまでに他ジムでの急激なダイエットとリバウンドを経験され、当ジムでは無理のない週1回のトレーニングと「辛くない」食事指導により、2ヶ月間で74.0kgから67.2kgに減量。着実な減量だけでなく、体調や生活リズムにも好影響が現れ、日常の活力が向上されました。トレーナーと伴走するサポート体制により、外食が多い環境でも安心して続けられるダイエットとなっています。

 お客様インタビュー 

Q1：パーソナルジムに通う前のお悩みは何でしたか？
A1：
「以前は、過食を繰り返す日々でした。ダイエットしなきゃと思いながらもそれに反発して過食をしてしまう。自分の力ではどうにもできない状態でした。」

Q2：これまでに試されたダイエット方法はどのようなものでしたか？
A2：
「私の場合はダイエットは試したことはなく、だんだんと体重が増えていき、仕事の忙しさも重なり過食に走っていました。」

Q3：なぜ当ジムのダイエットコースを選んだのですか？
A3：
「週1回のトレーニングと、仕事や外食を考慮した『辛くない』食事指導が魅力的でした。トレーナーさんの伴走サポートで、無理なく確実にダイエットできる点に安心感を感じました。」

Q4：2ヶ月で-6.8kgの減量に成功された感想を教えてください。
A4：
「急激な制限がないのでストレスなく続けられ、無理なく体重が落ちたのが実感できます。体調も良く、毎日の生活がとても充実するようになりました。」

Q5：週1回のトレーニングですが、そのペースでどのように成果が出たのですか？
A5：
「トレーナーさんとのアプリを通したマンツーマンサポートが、モチベーション維持の大きな力になりました。個々のペースに合わせたプログラムで、無理なく着実な成果を感じられています。」

Q6：『辛くない』食事指導について、どのように感じましたか？
A6：
「外食が多い私でも、メニュー選びのアドバイスが具体的で、我慢せずに健康的な食事ができるため、『辛くない』と実感しました。食事が楽しみになりました。」

Q7：今後の目標や、継続して通いたい理由は何ですか？
A7：
「ダイエットの目標はまだ先なので、この成功体験を踏まえて、さらなる健康維持とボディメイクを目指し、今後もトレーナーさんと共に目標に向かって進みたいと思っています。安心して通える環境が大きな支えです。」

 ダイエットコースの詳細と取り組み トレーニングプログラムの内容 

ダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、お客様専用の食事プランを提供。急激なダイエットによるリバウンドを防ぐため、1ヶ月-1kgの着実なペースでの減量を目標に、仕事で外食がある日でも取り入れやすい『辛くない』食事指導を展開しております。専用アプリおよびチャットサポートで、日々の疑問や不安にも迅速に対応いたします。

 お客様の声

S様（50代女性・会社員）ダイエットコース6ヶ月48回

「某ダイエットジムに通い、リバウンドをしてを数 回繰り返し、現在HUMBOLさんにお世話になっ ております。こちらでは、食べて痩せる食事改善 とトレーナーさんの前向きな関わりで開始3ヶ 月時点で-6kgに成功しています。トレーニング は楽しく、肩こり改善や姿勢改善のストレッチ もしてくれるので身体のことはトータルしてお任せしています。」

S様（40代女性・主婦）ダイエットコース2ヶ月24回

「自宅にこもってばかりで体力もなくなり、心身と もにこれ以上老けたくなくて入会しました。トレ ーナーさんはいつも前向きで有益なアドバイス をくれるし、食事面のアドバイスもくれるので、 辛いと思いがちな筋トレも食事改善も楽しく続 けることができています。実際やってみると辛 くなく、楽しいもので体もだいぶスッキリして、家族からも好評です！」

H様（30代男性・工場勤務）ダイエットコース6ヶ月48回

「長年内気な性格だったのですがトレーニングを 開始して身体が変わっていくことでポジティブ な毎日を送ることができています。24時間ジム はハードル高くいけなかったのですが、 HUMBOLにお電話したところ丁寧な電話対応 と親身なご提案でトレーニングを開始すること ができました。引き続き男性らしく健康的な身体を目指していきます！」

 今後の展望と読者へのメッセージ 

パーソナルジム HUMBOL市原五井店は、これからも最新のトレーニング技術と充実した栄養指導を追求し、より多くのお客様に理想の健康美と安心して続けられるダイエット環境を提供してまいります。市原市五井にお住まいの皆様が気軽にご来店いただけるよう、無料体験キャンペーンも実施中です。まずはお気軽にカウンセリングにお申し込みいただき、あなた自身の変化を実感してください。詳細は、当ジムのウェブサイト（https://humbol-personalgym.com/）をご覧ください。

パーソナルジム HUMBOL市原五井店には、お客様の身体が変わり毎日の生活が豊かになることに喜びを感じるトレーナのみ在籍しています。

単に、筋トレが好きなトレーナーがパーソナル指導を行なっているわけではありません。ダイエットやボディメイクを通じてお客様の人生が豊かになることに生きがいを感じているプロのトレーナーにぜひご相談ください。

「これまでダイエットに失敗するのを繰り返してきた」
「パーソナルトレーニングの厳しい管理に耐えられなかった」
「イベントまでに理想の体型を手に入れたい」

このようなお悩みをプロのトレーナーがマンツーマンで解決に導きます。

「身体が変わることで毎日が豊かになる」という理念のもと、個々のお悩みや目標に向き合い、最適なトレーニングをサポートさせていただきます。