【市原市/五井】30代女性のダイエット成功法！理想の体をつくるトレーニングとポイント

「体重は変わらないのに、見た目が変わってきた」「女性らしいラインを取り戻したい」
そんな30代女性におすすめしたいのが、トレーニングです。
市原市・五井の当ジムでは、“身体が変わることで毎日が豊かになる”を理念にサポートしています。

トレーニング内容

アブダクション（お尻）
　ヒップアップと足のライン作りに効果的。腰を反らさずゆっくり開閉する。

サイドプランク（くびれ）
　腹斜筋を鍛え、ウエストラインを整える。

ダンベルローイング（背中）
　背中を鍛えると姿勢が良くなり、スタイル全体が美しく見えます。

成功のポイント

• 「体重を減らす」より「バランスを整える」意識を持つ。
• 食事制限ではなく、栄養バランスを整える。
• 骨盤と姿勢の安定がボディラインの鍵。

まとめ

30代のダイエット、ボディメイクは「整えることで魅せる体へ」。
市原市・五井の当パーソナルジムでは、正しいフォーム指導と丁寧なカウンセリングで、一人ひとりに合ったプログラムを提案しています。
忙しい方でも継続しやすい環境を整えています✨

HUMBOL市原五井店ではPFCバランスをお客様に合わせて計算し、現在の食生活と照らし合わせ改善点や良い部分をお伝えする食事指導付きのダイエットコース、ボディメイクコースがあります！

ダイエットやボディメイクを検討されてる方はぜひ一度、「無料体験・カウンセリング」にお越しください！

パーソナルジム HUMBOL市原五井店には、お客様の身体が変わり毎日の生活が豊かになることに喜びを感じるトレーナのみ在籍しています。

単に、筋トレが好きなトレーナーがパーソナル指導を行なっているわけではありません。ダイエットやボディメイクを通じてお客様の人生が豊かになることに生きがいを感じているプロのトレーナーにぜひご相談ください。

「これまでダイエットに失敗するのを繰り返してきた」
「パーソナルトレーニングの厳しい管理に耐えられなかった」
「夢のイベントまでに理想の体型を手に入れたい」

このようなお悩みをプロのトレーナーがマンツーマンで解決に導きます。

「身体が変わることで毎日が豊かになる」という理念のもと、個々のお悩みや目標に向き合い、最適なトレーニングをサポートさせていただきます。