【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】
こんにちは！パーソナルジム ハンボル 市原五井店です！
今回は、下のいずれかに当てはまる方の人生をもっと良くしたくて、この記事を書きました。
少し耳が痛い話だと思いますが、
「運動しないとな、と頭の片隅で思っているけどなかなか行動できない」
「運動始めたけどすぐにやめてしまった」
「自分でダイエットしてみたけどリバウンドしてしまった」
こうなっているのはあなただけではありません。
本当にたくさんの方がこのパターンになってしまいます。
今回は、ダイエットや運動が継続できない理由、改善法についてお話します。
早速ですが、運動やダイエットが続けられない理由は主に3つです。
①やり方がわからない
②環境
③習慣
【運動やダイエットが続けられない理由1：やり方がわからない】
「わからない状態」って、大きなストレスなんです。
例えば、
肌が荒れてしまって、化粧品を変えた。なのに改善しない！どうしたらいいかわからない。→ストレス
24時間のジムを契約したけど、マシンの使い方がわからない！！→ストレス
ダイエットも運動も、やり方がわからないと強いストレスになります。
さらに、間違った方法での運動やダイエットは逆効果になってしまうことが少なくありません。
・痩せるためにはとにかく炭水化物抜けばいいんだよね！」
・間違った運動、フォームで怪我をしてしまう
・逆に足が太くなってしまった
知らない分野を学ぶ際、
これからのあなたの大切な時間と労力を無駄にしてしまわないように、まずはプロに教わり、まずは真似をする。
何事もこれが定石です。これはダイエットに限った話ではありません。
これを「守破離」の「守」とも言いますね。
【運動やダイエットが続けられない理由2：環境】
環境も超大事です。
1人で「やるぞ！！」と意気込んでも、3日後にはその熱が冷めてしまっている方が多いです。
そりゃ、身体を動かすより家でゴロゴロした方が楽ですよね笑
私もそう思います^_^
もしパーソナルジムに契約したら、「契約したから行かないと！」という「強制力」が働きます。
最初のうちは「行かないと！」と駆り立てられますが、通ううちに、
「行くのが当たり前」になってきます。
こうなったら最強です。
特に最初のうちは環境の力が超大事になります。
たばこを吸ってる人の友達はたばこを吸っている人が多かったり、
コミュニティーの1人がジムに通うようになったら、周りも次第にジムを契約するようになる。
これらも環境の力が働いています。
思っている以上に、環境の力は強力です。
【運動やダイエットが続けられない理由3：習慣】
習慣になるまでは、「努力」がある程度必要になってきます。
すでに皆さんは、普段、お仕事や家事で頑張っています。
さらに身体を動かす、食事を意識する…
想像しただけでもめっちゃ大変です。
ただ、
上でチラッと話しましたが、
習慣になれば最強です。
習慣になれば、努力はほぼいらなくなります。
そして習慣になるには、最低6か月必要だと言われています。
その習慣になるまでの期間だけでもパーソナルジムを利用するというのもアリだと思います。
「行動変容ステージモデル」
という、人が新しい習慣を身に着けるまでの段階があります。
そのモデルの中で、一番上の状態が「維持期」と言われます。
ここまで行けば、「習慣として続けられる」
というラインです。
そしてその「維持期」の定義が、
「6か月間継続していること」です。
なので、私たちハンボルのトレーナーは、トレーニングもお食事も、最低6か月の継続をおススメしています。
【まとめ】
運動の効果はすごいです。
語彙力下がりますが、
「とにかくめっちゃ良い」です笑
運動のすばらしさ、大切さを広めていきたい。
心も身体も健康になって、人生が前向きになります。
トレーニングしている・身体を動かしている人って、
体つきガッチリなのに見た目にそぐわず優しくないですか？？笑
どこか余裕があったり、とても明るい。ポジティブ。
私たちも運動がもたらす素敵な効果を実感しています。
私たちハンボルは、
「運動を通して、みなさんに一生モノの健康を届ける」
をコンセプトに、日々活動しております。
そして、
最終的には皆さんが生涯継続的に運動することを目標にしています。
是非、あなたの人生を前向きにするお手伝いをさせてください^_^
専門パーソナルジム HUMBOL（ハンボル）市原店
住所：千葉県市原市更級1丁目7-9 ルシェルブラン更級103
特徴：無料駐車場完備・手ぶらで通えるレンタルウェア完備
体験トレーニングのお申し込み：公式HPまたは公式LINEからお気軽にお問い合わせください！
https://humbol-gym.com/#contact
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