【市原市五井パーソナルジム ハンボル市原店】
こんにちは！ハンボル（HUMBOL）市原店です！
今回は、「マンジャロで痩せるか、運動と食事で痩せるか」についてです。
最近、「マンジャロを使って痩せた」という話を耳にする機会が増えました。
何かと話題に上がる「マンジャロ」ですが、
糖尿病治療に使われ、食欲を抑えたり、血糖値のコントロールに関わったりすることで、体重減少につながることがある医薬品です。
では、「マンジャロを使って痩せる」のと「運動と食事を見直して痩せる」のでは、どちらが良いのでしょうか？
モリモリ明るいトレーナーの見解
もちろん、マンジャロは医師の判断のもとで適切に使用することで、体重管理に役立つ選択肢の1つです。
しかし、長期的に健康な身体を作ることを考えるのであれば、私は運動と食事を基本にしたダイエットをおすすめします。
その理由の1つが、「筋肉を維持・向上させながら痩せる」という考え方です。
体重を落とすだけなら、食事量を大きく減らしたり、薬によって食欲を抑えたりすることで体重が減少することがあります。
しかし、体重だけを見ていると、脂肪だけではなく筋肉まで減ってしまう可能性があります。
筋肉が減ると、基礎代謝や日常生活で消費するエネルギーにも影響し、身体を動かすことが以前より大変に感じる場合があります。
そこで重要になるのが、筋トレとバランスの良い食事です。
筋トレによって筋肉に刺激を与え、食事では必要な栄養素を確保しながら、無理のない範囲で摂取カロリーを調整する。
このようにして、体脂肪を減らしながら、できるだけ筋肉を維持することが理想的です。
そして、もう1つ大切にしてほしいのが**「心の健康」**です。
ダイエットを「体重を減らさなければいけない」という数字だけの戦いにしてしまうと、体重が減らないときに落ち込んだり、食べてしまった自分を責めたりすることがあります。
一方で、運動を習慣にすると、「以前より重い重量を持てた」「階段が楽になった」「身体が軽くなった」など、体重以外の変化にも気づけるようになります。
さらに、適度な運動は気分転換にもなり、ストレス解消や生活リズムを整えるきっかけにもなります。
痩せることだけを目的にするのではなく、「健康的に動ける身体を作る」ことを目標にしてみましょう。
マンジャロを含め、薬を使用するかどうかについては、自己判断せず医師に相談することが大切です。
そのうえで、長く健康的な身体を維持していくためには、運動・食事・睡眠など、毎日の生活習慣を整えていくことが大切です。
ハンボル市原五井店では、寄り添い、一人ひとりに合わせたトレーニングや身体づくりをサポートしています。
「健康的に痩せたい」「リバウンドしにくい身体を作りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
まとめ
現代は美容整形などで、お金さえ払えば何でも手に入る時代になっています。
なんでも思い通りです。
でも、それで幸せになれるでしょうか。
一度整形したらまたしたい、とキリがない
もっともっとと欲深くなる
思い通りにいかないとすぐにキレてしまう、短気な人になる
運動には、痩せて素敵な体になる・健康になる
だけではなく、
優しくて、人を想える、心に余裕がある素敵な大人になっていきます。
身体を鍛えている人と関わった際に、「この人優しいな！」と感じたことはないでしょうか。
運動には、本当に素晴らしい効果があります。
それを、当社のトレーナーは確信しているから、トレーナーとして働いています。
お身体のことは、ハンボル市原店にお任せください！
まずは無料体験トレーニングからお待ちしております♪
専門パーソナルジム HUMBOL（ハンボル）市原店
住所：千葉県市原市更級1丁目7-9 ルシェルブラン更級103
特徴：無料駐車場完備・手ぶらで通えるレンタルウェア完備
体験トレーニングのお申し込み：公式HPまたは公式LINEからお気軽にお問い合わせください！
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