ジム vs パーソナルジムの違いを徹底比較！
運動やダイエットを始めたいけど、ジムとパーソナルジムのどちらに通えばいいのか迷っていませんか？
料金の違い、サポートの内容、自分に合っているかなど、選ぶ基準は人それぞれ。
この記事では、累計5,000本以上のセッションを担当し、パーソナルジムの役員経験を経て独立開業した筆者が、初心者目線でわかりやすく違いを解説します。
そもそも「ジム」と「パーソナルジム」の違いとは？
| 項目 | 一般的なジム | パーソナルジム |
|---|---|---|
| 利用方法 | 自由に機材を使う | トレーナーと1対1 |
| 指導内容 | 基本なし（有料オプションあり） | 毎回マンツーマンで指導 |
| トレーニング頻度 | 自分次第 | 週1〜2回が主流 |
| 食事指導 | 基本なし | 専門的なアドバイスあり |
| 継続率 | 30〜40%程度 | 90%以上（当社実績） |
より詳細な内容を聞きたい方は無料カウセリングにお越しくださいね！お電話でのお問い合わせでも大丈夫ですよ！
費用で比べると？
| 項目 | 一般的なジム | パーソナルジム |
|---|---|---|
| 月額料金 | 約7,000〜12,000円 | 約22,000〜32,000円（週1の場合） |
| 入会金 | 0〜10,000円程度 | 0円〜50,000円 |
| トレーナー指導 | 別途オプション（3,000〜6,000円） | 料金に含まれる |
| 食事サポート | なし | 月額内に含まれるorオプション |
パーソナルジムは一見高く見えますが、トレーニング・食事・習慣化までトータルでサポートしてくれるため、失敗が少なく、結果が出やすいです。
実際に当ジムに通われているお客様でも通常のジムに通われていたけどやり方がわからずに通われている方も多いです。
初心者にとっての「費用対効果」
トレーニング初心者がジムを選ぶと、以下のような壁にぶつかることがあります。
- 何をすればいいかわからず続かない
- フォームが間違っていて効果が出ない
- モチベーションが保てない
このような状況が続くと、月7,000円払っても、半年で42,000円を“通わない費用”にしてしまうことも…。
一方パーソナルジムでは、
- 正しいフォームとメニューで効率よく進められる
- 週1〜2回の来店でも十分効果が出る
- 専門家が伴走してくれるから習慣化しやすい
つまり、初期投資は大きくても、結果が出て習慣になる確率が高い＝費用対効果が高いのです。
どんな人にパーソナルジムがおすすめ？
以下に当てはまる方は、パーソナルジムを選ぶことで最短ルートで成果が出やすくなります。
- これまで運動経験がない or 続かなかった
- ダイエットや体型改善に本気で取り組みたい
- 忙しくて時間を無駄にしたくない
- 自分に合った方法で確実に変わりたい
下記の記事では『ダイエットするならパーソナルジムがおすすめという観点』から詳しく解説していますのでこちらの記事もお読みください！
経験者が語る、初心者にこそパーソナルジムをおすすめする理由
私はこれまで5,000本以上のセッションを通じて、多くの初心者の方と向き合ってきました。共通して言えるのは、**「最初に正しい基礎を学ぶことが、一生モノの財産になる」**ということです。
「独学で遠回りして数年かかる変化を、3ヶ月で感じられる」
それが、パーソナルジム最大の価値です。
パーソナルトレーナーである私もこれまでに5人のパーソナルトレーナーのレッスンを受けてきた経験があります。今も定期的にパーソナルトレーニングを受けています！
まとめ：迷ったら“結果が出る方”を選ぼう
| ジムがおすすめな人 | パーソナルジムがおすすめな人 |
|---|---|
| 運動経験が豊富 | 初心者で何から始めていいかわからない |
| 自分で計画を立て継続できる | 継続に自信がない |
| 費用を最優先したい | 確実に変化したい・習慣にしたい |
今後の自分の身体と健康への“投資”として、ぜひ費用だけでなく「効果」と「時間対効果」も基準に考えてみてください！お電話でも店頭での無料カウンセリングもお受付しておりますのでお気軽にご連絡ください！
パーソナルジム HUMBOL市原五井店には、お客様の身体が変わり毎日の生活が豊かになることに喜びを感じるトレーナのみ在籍しています。
単に、筋トレが好きなトレーナーがパーソナル指導を行なっているわけではありません。ダイエットやボディメイクを通じてお客様の人生が豊かになることに生きがいを感じているプロのトレーナーにぜひご相談ください。
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「身体が変わることで毎日が豊かになる」という理念のもと、個々のお悩みや目標に向き合い、最適なトレーニングをサポートさせていただきます。
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