【初心者】効果的にダイエットするならパーソナルジムがおすすめ！

「パーソナルジムって本当に効果があるの？」
「ダイエットにはパーソナルジムと言うものの、厳しそうで継続できるかわからない」

このような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

ダイエット初心者からリバウンドを繰り返している方まで、本当に痩せたいのであればパーソナルジムの利用がおすすめです。プロのトレーナーから直接指導を受けられるため、体重や体脂肪が減少したり筋肉がついたりと効果を実感できるでしょう。

この記事では、パーソナルジムでダイエットの効果が出る5つの理由やジムの選び方について解説します。頑張ってパーソナルジムに通っても痩せられない人の特徴も紹介するので、本当に変わりたい方は必見です。

パーソナルジムでダイエットの効果が出る3つの理由

パーソナルジムではプロのトレーナーから直接トレーニングの指導を受けたり、徹底した食事管理・サポートを受けられます。

これまでダイエットに失敗してきた方でも、ご自身に合ったパーソナルジムに通えばダイエット効果が期待できるでしょう。

この章では、パーソナルジムがダイエットに効果的な理由を紹介します。

対面で正しいトレーニングができるから

フィットネスジムとパーソナルジムの最大の違いは、プロのトレーナーからマンツーマンで一人ひとりに寄り添った指導を受けられるか否かです。

いざYouTubeで見たトレーニングをやってみようと思っても、フォームやトレーニング強度がよくわからず効果が出なかったという人は多いのではないでしょうか。

パーソナルジムに通えば、ダイエットやボディメイクのプロから正しいトレーニング方法を直接アドバイスしてもらえます。

YouTubeやネットで調べた方法を実践するのとは違い、パーソナルジムに通えばフォーム指導はもちろんのこと、生活習慣やダイエット歴、理想の体型を共有したうえで最適なプランを作成してもらえます。

自己流でダイエットし失敗やリバウンドを繰り返しているよりも、一生物の正しい知識をつけてトレーニングをした方がダイエット効果が高いのは言うまでもありません。

プロから個別の食事サポートが受けられるから

パーソナルジムに通えば、ダイエットやボディメイクのプロから個別で食事サポートが受けられます。

食べないダイエットや糖質制限など摂取する栄養素に偏りが生じるやり方ではなく、正しい食事の摂り方を学ぶことが可能です。

また、トレーナーに食事の写真を送るというサービスがある場合は、ついつい余計なものを食べてしまうという気持ちの抑制にもつながります。

食事指導付きのパーソナルジムに通えば、三大栄養素をバランスよく食べて痩せる本物のダイエットを体験できるでしょう。

モチベーションが継続できるから

ダイエットの成功には、モチベーションの維持が欠かせません。

パーソナルジムに通うことで引き締まった体型のトレーナーから指導を受けられるため、ダイエットのモチベーションが維持しやすくなります。

また鍛え上げたプロのトレーナーの指導には説得力があるので、モチベーションが刺激されるでしょう。

トレーニングや食事管理に挫折しそうになっても、相談したりカウンセリングを受けたりできるので目標を失わずにダイエットを継続できるはずです。

パーソナルジムに通っても痩せることができない人の特徴

「厳しい管理や指導に耐えられなく、ダイエットに成功しなかった。」
「ダイエットのモチベーションを保つのが難しい……」
「運動しただけ食べてしまい、結局痩せられない。」

このように、ダイエットに関する悩みは人それぞれです。

パーソナルジムに通っても痩せられない方の特徴と、対処法を解説するので参考にしてください。

正しい知識を学んでリバウンドを繰り返すダイエットから卒業しましょう！

一気に頑張りすぎちゃう人

パーソナルジムに通っても痩せられない方の特徴として、一気に頑張りすぎてしまう人が挙げられます。

高い費用を払って入会するパーソナルジムだからこそ、結果を出さなくてはと躍起になり無理な目標を立てていないでしょうか？

急激な生活習慣の変化は気持ちがついていかず、継続できないケースが多いです。

やる気があることは非常に良いことですが、ダイエットは長期戦なので継続できなくては意味がありません。

パーソナルジム HUMBOL市原五井店では、丁寧なカウンセリングを行ったうえでお客様に合わせた指導やアドバイスを行います。

当ジムの場合、1ヶ月に-2kgを目安に長期的なダイエットサポートをしており、一時的ではなく人生最後のダイエットにすることを心がけています。

食事を変えようとしない人

パーソナルジムに通っても痩せられない方の特徴2つ目として、食事を変えようとしない人が挙げられます。

体重や体脂肪が減少するなど体型の変化をしっかり実感するためには、適切な食事管理が欠かせません。

いくらプロのトレーナーとマンツーマンで運動しても、ダイエット前と同じ食事を摂っていては効果を実感できません。

事実、トレーニングで消費できるカロリーは限られています。適切な食事管理のもと、それぞれに合わせたトレーニングを行えばリバウンドしにくくなるでしょう。

食べないなど無理を強いるやり方でボディメイクするのではなく、3食きちんと栄養の整った食事を摂ることで健康的なダイエットが叶います。

短期的な目線でダイエットを考えている人

パーソナルジムに通っても痩せられない方の特徴3つ目として、短期的な目線でダイエットを考えている人が挙げられます。

短期間で急激なダイエットを行いリバウンドを繰り返すと、脂肪が増えたり生活習慣病になりやすくなったりと体に負担ばかりかかってしまうでしょう。

ダイエットに成功したら、今後はその状態を維持しなければなりません。

某大手ダイエットジムに3度も通いリバウンドしてしまったお客様向けに、長期的な計画を立てて減量を成功に導いた実績があるなど、最後のダイエットになるようなサポートを得意としております。

初心者こそパーソナルジムに通うべき！

パーソナルジムに通えば、目標達成に向けてトレーニングを計画してくれたり食事指導を受けられたりとさまざまなサポートが期待できます。

ダイエットやトレーニング初心者など、何から始めればいいのかわからない方にこそパーソナルジムの利用がおすすめです。

パーソナルジムに通えばダイエットの正しい知識が身に付くだけでなく、筋肉をつけたいなど個々の希望に合わせた内容の指導が受けられます。

ダイエット初心者こそ極端な食事制限をしたり無理な目標を立てたりしやすいので、プロのトレーナーに管理してもらいましょう。

正しい知識のもと行うダイエットやボディメイクこそが、理想とする体型を手にいれるための近道です。

パーソナルジムを選ぶポイント

パーソナルジムを選ぶポイントは以下の3つです。

立地に関しては、ご自宅や職場などから近い場所に位置していれば通いやすいのはもちろん、トレーニングを習慣化しやすくなるでしょう。

また先述したように、パーソナルジムに入会したからと1ヶ月に-5kgなど極端なダイエットに挑戦するのは危険だといえます。痩せて終わりではなく、身体が変わった状態を維持するのが本当のダイエットです。

3〜6ヶ月などある程度まとまった期間でトレーニングに集中するためにも、無理なく支払える価格帯のパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

参考までにパーソナルジム HUMBOL市原五井店では、16回/2ヶ月のダイエットコースを264,000円（税込）にて受付中です。1回あたり16,500円（税込）に下記のメニューも含まれています。

• パーソナル食事管理
• プロテイン
• 水
• BCAA
• レンタルウェア・タオル

ボディメイクに集中できる環境が整っている当ジムで、ダイエットを成功に導くお手伝いをさせていただきます。

最後にパーソナルジムを選ぶうえで、食事指導の有無や内容もきちんと確認する必要があります。

パーソナルジムによっては食事指導がオプションになっていたり、制限の多い食事管理を行なっていたりする場合も少なくありません。厳しすぎる食時管理を行うジムに入会すると、かえって食事がストレスになり入会期間終了後にリバウンドしてしまうケースも……。

高い料金を支払ったのにもかかわらずリバウンドしてしまうのを避けるためにも、適切な栄養素を摂取することを推奨しているパーソナルジムを選びましょう。

和食中心の食事や高タンパク質、低脂質、中炭水化物の摂取など、それぞれの目標や生活習慣を考慮したうえで、最適な食事サポートをお約束します。

ジムでパーソナルトレーニングを受けない日も、チャットで食事指導を行える体制を整えているのですぐに疑問や不明点を解決可能です。

本気でダイエットするならパーソナルジム！

パーソナルジム HUMBOL市原五井店には、お客様の身体が変わり毎日の生活が豊かになることに喜びを感じるトレーナのみ在籍しています。

単に、筋トレが好きなトレーナーがパーソナル指導を行なっているわけではありません。ダイエットやボディメイクを通じてお客様の人生が豊かになることに生きがいを感じているプロのトレーナーにぜひご相談ください。

「これまでダイエットに失敗するのを繰り返してきた」
「パーソナルトレーニングの厳しい管理に耐えられなかった」
「夢のイベントまでに理想の体型を手に入れたい」

このようなお悩みをプロのトレーナーがマンツーマンで解決に導きます。

「身体が変わることで毎日が豊かになる」という理念のもと、個々のお悩みや目標に向き合い、最適なトレーニングをサポートさせていただきます。